Hamileyken bulantılarımı nasıl önlerim ?
Arkadaşlar selam 🙋🏻♀️
Minik tırtılımın ilk haberini aldığım an aklıma hemen bulantı süreci geldi diyebilirim . E malum artık çocuklu bir bayanım bir bulantı ve onun vereceği düşüş dönemi buğleme ilgimi tamamen yarıya indirebilirdi. Şükür ki öyle olmadı 🙏🏻 Ufak tefek saniyelik bulantılarımın aksine birşey yaşamadım . Tabi biraz yapısal biraz da kendi tecrübelerimle atlattım diyebilirim .
Neyse lafı fazla uzatmayım hamilelik döneminde bulantımın azalması için ne yaptım ? Buyurun bakalım .
1) Su ( en az 3 litre ) bulantımız olsun olmasın hem hamileyken hemde emzirme döneminde kesinlikle dikkat etmemiz gereken bir konu . Su içmeye alıştığınız zaman hem elinizden Bırakamıyor hemde meşrubat yerine tüketmiş oluyorsunuz. Yeterki sevin 💐
2) Tuzlu salatalık 🥒 ( bulantı gelir gelmez tamamen kabukları soyulmuş eski usul ortadan ikiye kesilmiş tuzlanmış salatalık ) kesinlikle deneyince anlayacaksınız 😬 2 çocuğumda da istifra etmeden hamilelik geçirdim . Bunun en büyük yardımcısı tuzlu salatalık oldu 😂
3) Ayva ( kış aylarındaysanız çok şanslısınız . Güzelinden ayva mideyi tutmaya yarıyor . İster limonlayın ister dövün nasıl yerseniz faydasını görüyorsunuz . Ben hem tuzlu hem limonlu yerim 😂
4) Çıbık kraker 🥨 ( dışarıdasınız . Yanınızda ayva da salatalık da Yok 🙈hemen markete gidip tuzlu kraker alın . Bastırdığını göreceksiniz )
5) Vişne suyu ( midem kıyıldı sanki bulantı yaklaşıyor hemen ( teneke de ) vişne suyu içiyorsunuz . Ev yapımı olursa tabi daha iyi olur ama 1 litrelik veya karton kutularda olanlar yerine teneke kutusundakilerin tadı da tok . Buda aklınızda bulunsun .
6) Az az sık sık yemek ( bulantının temel nedeni midenizin boş olmasından kaynaklanır . Boş mide daha çabuk bulanır . Hamileliğin bu dönemlerinde bulantı iştahınızı kesebilir . Az az sık sık yemeğe özen gösterin ki mideniz boş kalmasın . Çok rahatsız oldunuz hiç birşey yiyemez durumda iseniz gözünüzün önüne mümkünse sehpanın üstüne . 1 avuç ceviz içi 1 avuç kayısı 1 avuç fındık içi mümkünse ve en Önemlisi 1 bardak süt . 1 adet haşlanmış yumurta 🥚 kesinlikle bulundurun .
Kahvaltı yapmak istemeseniz bile özellikle saat 10.00 geçmeden 1 bardak süt 1 haşlanmış yumurta sofranızdan eksik etmeyin . Süt ve süt ürünleri tüketemiyorsanız kahvaltınızda fındık ezmesi yemenizi öneririm . Ki emzirme döneminde de süt kapıcı bir besin olarak kanıtlanmıştır .
Hafta da kesinlikle 1 kere mevsim balıklarını tüketmelisiniz.
Haftada 1 kere et ,3 kere bakliyat yemeğe özen göstermelisiniz . Dediğim gibi bulantının Asıl sebebi boş midedir . Artık 2 kişi olduğumuzu düşünerek sağlıklı beslenme alışkanlıklarımızı aktivite etmek çok önemli . .
7) Pozitif olun ( hamileliğe nasıl yaklaşırsa insan gerçekten o şekilde gidiyor . Herzaman olumlu yönlerinden bakmaya çalışın ki modunuz herzaman yüksek olsun . Ben bazen çöküş yaşadığım zaman halsiz ve bitkin durumlarında hemen buğlemin Doğum anını aklıma getiriyorum. Bulantı falan asla düşünmüyorum . Unutmayın hamilelik durumu insanın başına sayılı geliyor . Tadını çıkartarak , dikkatli bir şekilde geçirmek hem size hemde içinizdeki meleğe iyi gelecektir ❣️
~ şükürler olsun ki rabbiminiz bizlere evlat sahibi olmayı nasip etmiş . Zorluklarıyla kolaylıklarıyla ama gülerek ama ağlıyarak bu dönemleri geçiriyoruz . Yolun sonunda eşsiz bir mutluluk bizi bekliyor. Her zaman duamdır rabbim kimsenin beşiğini boş bırakmasın ❣️ Hamilelik bir süreç . Zor günlerini görmezden gelin .. kavuşma günü geldiği zaman hiçbirini hatırlamıyor olacaksınız ❣️❣️ Sevgiler ❣️❣️❣️
Minik tırtılımın ilk haberini aldığım an aklıma hemen bulantı süreci geldi diyebilirim . E malum artık çocuklu bir bayanım bir bulantı ve onun vereceği düşüş dönemi buğleme ilgimi tamamen yarıya indirebilirdi. Şükür ki öyle olmadı 🙏🏻 Ufak tefek saniyelik bulantılarımın aksine birşey yaşamadım . Tabi biraz yapısal biraz da kendi tecrübelerimle atlattım diyebilirim .
Neyse lafı fazla uzatmayım hamilelik döneminde bulantımın azalması için ne yaptım ? Buyurun bakalım .
1) Su ( en az 3 litre ) bulantımız olsun olmasın hem hamileyken hemde emzirme döneminde kesinlikle dikkat etmemiz gereken bir konu . Su içmeye alıştığınız zaman hem elinizden Bırakamıyor hemde meşrubat yerine tüketmiş oluyorsunuz. Yeterki sevin 💐
2) Tuzlu salatalık 🥒 ( bulantı gelir gelmez tamamen kabukları soyulmuş eski usul ortadan ikiye kesilmiş tuzlanmış salatalık ) kesinlikle deneyince anlayacaksınız 😬 2 çocuğumda da istifra etmeden hamilelik geçirdim . Bunun en büyük yardımcısı tuzlu salatalık oldu 😂
3) Ayva ( kış aylarındaysanız çok şanslısınız . Güzelinden ayva mideyi tutmaya yarıyor . İster limonlayın ister dövün nasıl yerseniz faydasını görüyorsunuz . Ben hem tuzlu hem limonlu yerim 😂
4) Çıbık kraker 🥨 ( dışarıdasınız . Yanınızda ayva da salatalık da Yok 🙈hemen markete gidip tuzlu kraker alın . Bastırdığını göreceksiniz )
5) Vişne suyu ( midem kıyıldı sanki bulantı yaklaşıyor hemen ( teneke de ) vişne suyu içiyorsunuz . Ev yapımı olursa tabi daha iyi olur ama 1 litrelik veya karton kutularda olanlar yerine teneke kutusundakilerin tadı da tok . Buda aklınızda bulunsun .
6) Az az sık sık yemek ( bulantının temel nedeni midenizin boş olmasından kaynaklanır . Boş mide daha çabuk bulanır . Hamileliğin bu dönemlerinde bulantı iştahınızı kesebilir . Az az sık sık yemeğe özen gösterin ki mideniz boş kalmasın . Çok rahatsız oldunuz hiç birşey yiyemez durumda iseniz gözünüzün önüne mümkünse sehpanın üstüne . 1 avuç ceviz içi 1 avuç kayısı 1 avuç fındık içi mümkünse ve en Önemlisi 1 bardak süt . 1 adet haşlanmış yumurta 🥚 kesinlikle bulundurun .
Kahvaltı yapmak istemeseniz bile özellikle saat 10.00 geçmeden 1 bardak süt 1 haşlanmış yumurta sofranızdan eksik etmeyin . Süt ve süt ürünleri tüketemiyorsanız kahvaltınızda fındık ezmesi yemenizi öneririm . Ki emzirme döneminde de süt kapıcı bir besin olarak kanıtlanmıştır .
Hafta da kesinlikle 1 kere mevsim balıklarını tüketmelisiniz.
Haftada 1 kere et ,3 kere bakliyat yemeğe özen göstermelisiniz . Dediğim gibi bulantının Asıl sebebi boş midedir . Artık 2 kişi olduğumuzu düşünerek sağlıklı beslenme alışkanlıklarımızı aktivite etmek çok önemli . .
7) Pozitif olun ( hamileliğe nasıl yaklaşırsa insan gerçekten o şekilde gidiyor . Herzaman olumlu yönlerinden bakmaya çalışın ki modunuz herzaman yüksek olsun . Ben bazen çöküş yaşadığım zaman halsiz ve bitkin durumlarında hemen buğlemin Doğum anını aklıma getiriyorum. Bulantı falan asla düşünmüyorum . Unutmayın hamilelik durumu insanın başına sayılı geliyor . Tadını çıkartarak , dikkatli bir şekilde geçirmek hem size hemde içinizdeki meleğe iyi gelecektir ❣️
~ şükürler olsun ki rabbiminiz bizlere evlat sahibi olmayı nasip etmiş . Zorluklarıyla kolaylıklarıyla ama gülerek ama ağlıyarak bu dönemleri geçiriyoruz . Yolun sonunda eşsiz bir mutluluk bizi bekliyor. Her zaman duamdır rabbim kimsenin beşiğini boş bırakmasın ❣️ Hamilelik bir süreç . Zor günlerini görmezden gelin .. kavuşma günü geldiği zaman hiçbirini hatırlamıyor olacaksınız ❣️❣️ Sevgiler ❣️❣️❣️
Yorumlar
Yorum Gönder